Вся моя жизнь крутится вокруг голоса, звука, музыки и счастья

Руся Шукюрова

Вокалистка белорусской этно-электро-группы Shuma, преподаватель по речи и постановке голоса, дизайнер по голосу Руся (Марина) Шукюрова рассказала нам о своей голосовой практике, о том, как по голосу можно распознать эмоциональное и физическое состояние собеседника, как меняется жизнь ее клиентов после занятий по дизайну голоса, а также о двух вынашиваемых проектах — новом альбоме Shuma и новом человеке, которые родятся в начале 2019 года.

Текст:Андрей Коровайко

Фото:Ольга Качура

Объясни, как тебе удается все везде успевать и при этом всегда так прекрасно выглядеть? Признайся — ты ведьма?

Есть такой стереотип, что женщина — ведьма, если она занимается, например, ведическими практиками, или астрологией, или, как в моем случае, изучает древнюю культуру. На самом деле, конечно, я никакая не ведьма. Как мне это удается? Я же по складу характера истеричка, мне нужно все время себя чем-то будоражить. Если я застываю на месте и жизнь моя наполняется тотальным покоем, мне становится не по себе, уровень тревожности повышается. Поэтому во мне есть некая встроенная сила, которая постоянно гонит меня вперед. При этом я не ощущаю усталости, не заставляю себя двигаться через силу. Поэтому, наверное, везде и успеваю.

А насчет внешнего вида, у меня есть близкая подруга — психоаналитик, которая работает в сфере терапии и политтехнологий. Прикинь, какая смесь знаний и навыков. И вот мы с ней любим посидеть, поговорить о жизни. Однажды мы задались вопросом: что такое уверенность в себе, как на территории СНГ себя чувствуют бабы нашего возраста? И затронули в этом контексте тему внешнего вида. Например, в Украине и России маркером успешности становится «прокачанное» женское лицо: «бурундук», «утка» и «унитаз». Знаешь такие понятия? Это насиликоненные щеки, надутые губы, и белоснежные вставные зубы. И считается, что, если у тебя все это есть, значит ты красива и успешна. Так вот, в вопросах красоты мы пришли к тому, что нет никакого стопроцентного шаблона, который можно было бы применить к человеку и определить, красив он или нет. Красота — это субъективное ощущение, которое складывается не только из внешнего вида. Вывод такой: если хочешь быть красивой — будь ей. Веди себя как красивая женщина, которая довольна жизнью и собой.

То есть нужно сперва себя ощутить красивой.

Да, как только ты настраиваешься на это ощущение, оно в тебе остается, и ты начинаешь вибрировать на этой частоте. Тогда люди считывают эту частоту, это ощущение, и верят тебе. Так что я живу с ощущением, что я красивая, успешная белая европейская женщина. Так я себя ощущаю каждый день, поэтому и выгляжу соответствующе. Мне также помогают занятия спортом. По утрам я делаю гимнастическую практику «пять жемчужин Тибета», пару раз в неделю хожу в спортзал. Общаюсь с приятными людьми — все это влияет на внешний облик.

null

Я сейчас взялась изучать психологию и сексологию. В психологии есть определенные правила жизни, чтобы чувствовать себя круто. Одно из таких правил — делать только то, что тебе нравится, и не делать то, что не нравится. Следование даже такому простому правилу помогает чувствовать себя отлично. Почему я должна соглашаться на все поступающие предложения или поддерживать любой контакт?

Сложно тебе выполнять эти правила? Мне не кажется, что это какие-то жесткие рамки. Скорее, просто здравый смысл.

Это тебе правило не кажется сложным, потому что ты спокойный взрослый мужчина. А многим сложно, потому что люди зависят от оценки окружающих, они от этого нервничают. Им тяжело отказаться от выполнения социального контракта. Скажем, ты встречаешь своего приятеля, тебе не хочется его видеть, но все равно надо подойти, улыбнуться, заговорить, иначе, что он обо мне подумает? От этого ты проживаешь опыт, который тебе не нужен, раздражаешься, приходишь потом домой и мучаешься. А все оттого, что просто неловко отказать, обидеть человека. Поэтому для выполнения этого правила нужно немного смелости. Может, у тебя это уже легче получается, ты парень «прокачанный».

Ты говоришь, что изучаешь психологию и сексологию. Как это происходит? Это самообучение?

Я нашла в Минске преподавателей, которые отлично обучают психологии, коучингу. Это компания «Вектор роста». Это практикующие терапевты, которые пользуются новейшими технологиями и терапевтическими инструментами. Например, именно они привезли на русскоговорящий рынок понятие эннеаграммы — есть такой способ типизации личности (психологическая модель, описывающая 9 глубинных мотивов, движущих нами на подсознательном уровне — прим. ред.). А сексологию я изучаю в Украине у Татьяны Славиной — у нее есть онлайн-школа как для начинающих терапевтов, так и для практикующих.

А ты хочешь стать практикующим терапевтом?

Я практикую и вполне считаю себя терапевтом.

Я занимаюсь настройкой голоса, освобождаю голос от зажимов, делаю его громким, свободным, жирным, густым.

То есть ты решила свои речевые и голосовые знания подкрепить психологией и сексологией?

Да, потому что я обратила внимание на то, что люди в ходе занятий постановки голоса обращаются к своему травматичному опыту, и мне не хватало психологических компетенций, чтобы правильно встретить это состояние у человека, сказать ему то, что нужно, чтобы его поддержать. Если ты при этом не подкован в психологии, можно и растеряться. Человек может заплакать, а бывает, закружилась голова, потерял сознание. Надо быть ко всему готовой.

Вторая тема, которая оказалась очень тесно связанной с работой над голосом, это сексуальные неврозы и расстройства. С этим вопросом часто обращаются женщины. Многие после того, как у них настраивается голос, отмечают, что у них изменяется ощущение собственной сексуальности, либидо, они становятся более раскрепощенными. Поэтому я решила не быть в этих темах профаном, и изучение их дало мне много новых инструментов для работы с голосом.

А как ты училась работать с голосом?

Лет 12-15 назад я заинтересовалась психосоматикой, психологией, типами личности, архетипами, влиянием эмоций на телесное состояние, психическое. Тогда я начала замечать, что голос очень хорошо отражает все внутренние состояния. Я же сама постоянно работаю голосом: озвучиваю кино, пою песни, занимаюсь с людьми, сама себя развиваю как певица. И мне стало интересно посмотреть на голос с точки зрения психосоматики, психологии и сексологии. В классической школе с речью и голосом работают, занимаясь актерским мастерством, артикуляцией, дикцией, подбрасывают шелковые платки, проговаривая скороговорки. А мне захотелось узнать, как выглядит голос, если смотреть на него глазами психологии, терапии. Скажем, какие установки закрывают гортань настолько, что мы не можем насладиться низкими обертонами своего голоса — он будто застревает в горле? Что на это влияет? О чем человек «загоняется» у себя в голове? В каких установках он воспитан? Дело в том, что любые наши ментальные установки заставляют определенные эмоции и гормоны пульсировать в нашем теле. Например, ты расстроен или глотаешь обиду. Определенные участки твоего тела застревают в этом состоянии, и гортань — один из таких участков. Поэтому мне стало интересно изучать телесно-ориентированную терапию, где описываются все эти взаимосвязи.

null

За последние 9 лет у меня сложился авторский подход с набором авторских техник, которые я разработала опытным путем. Техники помогают очень быстро. 5-6 часов работы с клиентом — это вообще ничто для постановки голоса. За этот срок я помогаю человеку, во-первых, осознать, что он делает и для чего, как работает его голос на уровне сознания, как он им управляет и что у него нарушено на данный момент. Во-вторых, я помогаю человеку прожить это физически, встроить это в телесную осознанность, чтобы он конкретно знал, что имеется в виду, например, когда я говорю ему перестать напрягать заднюю часть глотки. Он точно знает, где она у него находится и может осознанно, усилием воли снять с нее напряжение. И это за 5-6 часовых занятий. Сразу все усвоить сложно, хотя попадаются и такие люди, которые забирают все техники за три часа, полчаса отдыхают, и сразу показывают блестящий результат — хоть иди сам преподавай. Таким образом, человек получает систему знаний, телесный, встроенный навык, понимание концепции, а потом самостоятельно занимается уже дома.

Ты по голосу человека сразу определяешь, что ему нужно изменить и над чем поработать? Или тебе нужно сперва хорошенько с ним пообщаться, настроиться на его волну?

Телесно-ориентированный терапевт видит, как ты ходишь, двигаешься, берешь в руки предметы, и сразу может тебе рассказать о состоянии твоего физического здоровья. Когда заходишь в кабинет и садишься за стол на приеме у костоправа, который занимается спинами, он сразу видит архитектуру твоих движений и определяет, например, что у тебя зажаты почки. Эти врачи читают по телу и диагностируют. А я могу читать по голосу, зная, как он устроен, глубоко контактируя с его свойствами. Когда я слушаю человека, я будто одновременно общаюсь с его дополнительной сущностью — голосом. И это мне показывает, что с человеком происходит, в каком он состоянии, слышу и вижу открытый потенциал его голоса, как и чем он ограничен. Тогда, при помощи физических упражнений, я помогаю разжать все, что зажато, и человек начинает звучать.

Люди же могут годами ходить к терапевтам, психологам, и не добиваться никакого результата. А тут выходит, что ты смотришь на психологию через инструмент — голос — и тебе удается получить результат уже за 5-6 занятий.

За это время мне удается человека раскрыть, вдохновить и показать его потенциал.

А были случаи, когда не получилось?

Нет, но был слабый прогресс в одном очень запущенном случае. Там у человека крайне трудная жизнь, нет ни любви к себе, ни денег, ни перспектив, никакой надежды. Человек абсолютно погасший. Тогда за 5 часов можно дать небольшой психически-эмоциональный импульс, но раскочегарить голос физически тяжеловато. Нам удалось увеличить его потенциал процентов на 30. А если голос изначально в более-менее нормальном состоянии, то бывает, что после занятий со мной люди получают повышение по работе, женщины в итоге разводятся, выходят из токсичных отношений.

Так ты, получается, разрушаешь браки!

Я не разрушаю браки, я спасаю людей!

null

Вообще, некоторые люди видят во мне фитнес-тренера, который тренирует одну часть тела — голос, речевой аппарат. А некоторым, наоборот, кажется, что это какая-то магия, что у меня особая миссия, что я какая-то ведунья, которая при помощи голоса может вернуть биение жизни.

А свой голос ты тоже как-то самостоятельно раскрывала или он сам по себе раскрылся?

Раскрывала и наблюдала. Так, в том числе, и рождались техники, которыми я сейчас пользуюсь. Например, занимаюсь я с человеком его голосом и чувствую, что он не может ощутить какую-то часть своего речевого аппарата. Тогда я начинаю прикидывать всякие буквы, звуки, покашливание, чтобы максимально точно нащупать эту локацию в теле. И нахожу какое-нибудь буквосочетание или предлагаю такую метафору: что ты делаешь, если у тебя на языке горячая еда? Я вижу, что человек опускает корень языка и указываю ему на то, что произошло и на то самое место, которое называется корнем языка. А теперь, говорю, попробуй намеренно его опустить. И все, с этим моментом мы разобрались. Так все опытным путем и возникает. Теперь я знаю, какими фонемами можно помочь человеку осознать свой речевой аппарат и начать осознанно им управлять.

Мне кажется, тело само знает много секретов по поводу того, как себя настраивать, приводить в лучшую форму. Когда я работала голосом, я просто наблюдала за тем, как мой голос настраивался и к чему еще нужно найти ключи. Сейчас у меня остался один такой ненайденный ключ — как управлять голосом, когда плачешь? Например, озвучиваю я кино, а там попадается такая сцена — просто разрыв сердца. Нужно звучать, а ты не можешь — ком в горле, слезы из глаз. Что такое можно физически провернуть со своим речевым аппаратом, чтобы быстро снять этот спазм? Пока что для меня это загадка. А проблема иногда мешает работать — озвучивать, петь. Бывает, пою концерт, и вдруг так расчувствуюсь, что меня на полстрочки просто выключает. Теперь каждый раз, когда плачу, я начинаю судорожно работать с голосом в поисках этого ключа. Догадки есть, но точной техники пока что не нашла.

Ты упомянула, что это твоя миссия — ты же все это для людей разрабатываешь?

Ну, да, но и для понимания себя.

Да не миссия это, я не готова становиться миссионером.

null

А музыкальная составляющая твоей жизни, твое творчество — это миссия? Для людей оно или для себя?

Нет, в первую очередь, конечно, для себя. Невозможно делать для людей что-то, что ты не выбрал сам для себя. Просто так совпало — появилась красивая идея консервировать традиционные песни, давать им новую жизнь. И я ее воплощаю. Я хочу остановиться подробнее на миссии, потому что ты меня тут кольнул в самое больное. Мне не нравится, что некоторые люди считают, что я какая-то белорусская Евфросиния Полоцкая, которая ратуе (бел. — спасает. — прим. ред.) культуру. Это не так. Ко мне в фейсбуке пришел какой-то человек и пишет: ты миссионерка, не распыляйся на всякую ерунду, ты же несешь тайное знание в люди, ну, такой вот бред. Или другой меломан мне говорит, что не может понять, что делает Shuma, мол, мы пытаемся заставить белорусов обратить внимание на свои каранi (бел. — корни. — прим. ред.) и стать более этнически свядомымi (бел. — сознательными. — прим. ред.). Видимо, значит, есть в нашем посыле что-то миссионерское.

Никого мы не заставляем — просто предлагаем точку зрения, показываем — вот, музыка может быть и такой. Я просто стараюсь делать то, от чего меня «прет», что мне очень нравится, но чтобы это дело еще и было интересно или полезно для общества, чтобы оно имело какой-то развивающий, образовывающий элемент. Делаю это и наслаждаюсь жизнью. Сейчас мы готовимся к съемкам клипа в Киеве.

Вы же собирались и альбом в этом году выпустить?

Мы его выпустим после Нового года, чтобы попасть на музыкальные награды и премии. В этом смысле в конце года выпускать альбомы невыгодно. Да и мне придется немного выпасть из работы, на альбом не будет времени.

Расскажи нашим читателям, на что ты указываешь, когда говоришь про «немного выпасть».

Указываю я на живот. Ожидаю появление дочки. Я этому очень рада.

Приятно осознавать, что во мне живет человек, который появится в 2019 году. Год еще не наступил, а человек уже есть.

Дочь появится на свет приблизительно тогда же, когда вы «выносите» свой альбом?

Нет, альбом появится чуть попозже. Над ним сейчас работает несколько человек. Раньше Shuma была проектом одного человека — это был звездный продюсер, писавший всю музыку для двух первых альбомов, и несколько приглашенных продюсеров, буквально на пару треков. А теперь у нас образовался целый пул артистов — пять саунд-продюсеров. Мы обозначили концепцию, свои пожелания, я отобрала песни, и работа над альбомом уже идет.

Ты говоришь, что беременность помешает тебе записывать альбом. А сейчас она мешает работе? Как ты себя чувствуешь?

Отлично себя чувствую. Беременность не мешает, просто я хотела бы последние месяцы беременности сконцентрироваться именно на ней, не уделяя время записи. Это не ограничивающий фактор, как некоторые думают: «Быть беременной стремно! Ты будто бы не живешь!» Это не так. На самом деле, быть беременной очень классно. Без интимных подробностей.

null

Помимо гастролей, удается ли тебе путешествовать в свое удовольствие?

Нет, гастролей стало так много, что на путешествия просто не хватает времени. Между гастролями же еще хочется поработать, поучиться. Последний раз я путешествовала полтора года назад — ездила в Америку. Могу на недельку сбежать, поехать, например, во Львов, гулять по городу, тусоваться по паркам, ресторанам. А путешествие — это поехать далеко и подольше, хотя бы на две недели, месяц, несколько месяцев.

Очень хочется снова съездить в Индию. Я даже когда вижу фотографии из Индии, мне кажется, что от них исходит тот горячий воздух. Запала в душу мне эта страна. Мы думали поехать туда этой зимой, сделать даже тур с Шумой и вместе готовиться там к материнству. Но оказалось, что материнство само подготовилось к нам и появилось чуть раньше запланированного, поэтому в этом году я туда не полечу, а в следующем очень хочу провести зиму с малышкой в Индии или Таиланде.

Еще хочу уточнить про голосовые практики. Вы, если я ничего не путаю, устраивали какие-то терапевтические сеансы, в которых участвовал ваш голос — вы пели.

Это были не совсем терапевтические сеансы. У нас были группы, где я обучала дизайну голоса, управлению голосом, а в конце трудного учебного дня мы для своей группы делали релаксационные подарочки, чтобы люди могли немножко расслабиться и отдохнуть. Люди укладывались на йога-маты в круг, похожий на солнце, мы выключали свет, все надевали маски для сна, и мы с Надеждой Чугуновой ходили по кругу с бубном и распевали на два голоса. Люди в ходе сеансов видели видения своих бабушек, отвечали себе на какие-то глубинные жизненные вопросы, плакали, засыпали. Мне кажется, это называется «mothering» — не знаю, как это сказать по-русски. Говорят так: «He’s loving me, he’s caring of me and he’s mothering me». Вот что это такое? Может, «доласкивает»?

У меня, скорее, что-то на белорусском вертится на языке.

«Мамчыць»? Как будто то, что тебе мать недодала, в таких сессиях можно дополучить. Но не «нянькать» — это скорее баловать, сюсюкать. А «мамчыць» мне нравится, красивое слово. Мы с тобой как два лингвиста, похоже, только что изобрели новую дефиницию.

null

А что такое voice-терапия? Это не то же самое? Это как-то связано с тем, что ты делаешь?

Нет, voice-терапия — это работа с вокальными практиками. Условно говоря, ты приходишь к педагогу, дышишь и поешь.

Это практика для тех, кто поет, для вокалистов?

Не для тех, кто поет, а для всех, кому «в прикол» извлекать всякие звуки, чувствовать вибрации в теле. Это также называют йогой голоса. Там ты просто долгое время пропеваешь какой-нибудь звук и погружаешься в него — такой транс. Лечишь себя извлечением звуков.

Без мантр?

Это кто как любит. Можно с мантрами. Voice-терапию преподает моя подруга Юлия Гибковская. У меня занятия носят более прикладной характер и не включают вокальных практик. Я себя называю дизайнером по голосу. Я человеку говорю: у тебя есть голос — это твой гардероб, в котором есть определенное количество «костюмов», и ты можешь научиться каждый из них на себя примерять. Можно научиться понимать, в каком «костюме» сейчас твой собеседник. Можно по голосу определить, какой человек перед тобой — рациональный или эмоциональный. Рациональные люди, в основном, оперируют согласными звуками, как будто гласных не существует. Эмоциональные, наоборот, пропевают каждую гласную, качаются на волнах вселенной. Это чувственные люди. У меня даже появились такие интересные заказы — меня приглашают поприсутствовать на собраниях, послушать выступающих, а потом высказать свое резюме — что сообщает голос о его владельце. В общем, вся моя жизнь крутится вокруг голоса, звука, музыки и счастья. Я очень счастлива.


Теги: