Уроки самолечения

Уроки самолечения

Текст:Дарья Гога

Фото:Дарья Гога

Крепкое здоровье, долголетие, стрессоустойчивость и позитивное настроение. Всё это вы можете получить в одном наборе. «Фантастика!» — скажут многие. «Даосская йога», — ответит им Игорь Марук.

К учению даосских мудрецов, а именно они в XII веке разработали методику этого направления йоги, Игорь пришёл после серьёзной травмы позвоночника. Когда традиционная медицина оказалась бессильной, на помощь бывшему профессиональному спортсмену пришла терапия китайская. Не в первый же день, но спустя год Игорь смог восстановиться после повреждения, встать с инвалидной коляски и вернуться к активной жизни. Причём активной настолько, что через 15 лет он — один из ведущих мастеров даосской йоги в Беларуси.

История Игоря Марука — не глава из книги научной фантастики. Случаев, когда люди с тяжёлыми травмами или заболеваниями уже через некоторое время становились на ноги, в практике мастеров даосской йоги достаточно много. Привыкшие верить в факты медики провели свои исследования и позднее научно доказали: выполняя нехитрый, но буквально пропитанный мудростью и опытом восточных врачевателей и целителей набор упражнений можно значительно улучшить состояние всех систем организма.

Секрет, он же и главное отличие даосского направления йоги, — с одной стороны, в динамичности, с другой — неспешности выполнения движений.

Сюда приходят здоровье восстанавливать, а не терять его.

— Даосы говорят, что здоровье — это раскрепощение. И именно к нему мы стремимся на наших занятиях. Многим тренировки по даосской йоге напоминают танец: там нет резких движений, всё проходит плавно и расслабленно. Представьте движения журавля и тигра. С одной стороны — плавность и размеренность, с другой — мощь. В наших упражнениях мы копируем именно их движения. Подумайте, настойчивость тигра и аналитичность и ум журавля. Ни это ли рецепт успеха в любом нашем начинании? Конечно, как и в других практиках йоги, у нас есть определённый набор элементов, но огромное внимание на занятиях мы уделяем интуиции и самовыражению: ваше тело всегда само подскажет, как выполнить то или иное движение, — рассказывает Игорь Марук.

Отсюда ещё оно преимущество данной практики — демократичность. Даосская йога подходит людям разных возрастов, вне зависимости от физических возможностей человека. В данном направлении придерживаются принципа малых и постепенных нагрузок, которые по силе каждому. Если упражнение оказалось слишком трудным, инструктор просто предлагает выполнить его с меньшей силой и амплитудой. Быстрее, выше, сильнее — не девиз даосской йоги. Сюда приходят здоровье восстанавливать, а не его терять.

Особое внимание в этом направлении йоги уделяется связочному аппарату. Древние мудрецы верили, что со временем мышцы атрофируются, а именно связки и сухожилия остаются теми «внутренними ремнями», которые держат тело в тонусе. У тех, кто практикует упражнения даосского направления йоги, они приобретают эластичность и прочность. И даже несмотря на предостережения травматологов, что восстановить растянутую связку практически невозможно, практикуя даосскую йогу можно повернуть время вспять. Результат — лёгкость движения без боли. Как раз то, за что с годами многие готовы заплатить большую цену.

Кстати о лёгкости. Практикуя даосскую йогу, забудьте об изнурительных тренировках и отсутствии желания двигаться дальше дивана после них. Те, кто такую йогу попробовал, рассказывают небывалые вещи. После полутора часов нагрузок они не просто не чувствуют усталости, а наоборот: прилив энергии и сил, желание трудиться дальше и ни в коем случае не останавливаться.

Ещё одно чудо даосской йоги Игорь Марук объясняет просто:

— На наших занятиях мы не стремимся побить рекорды, перепрыгать или перебегать соседа. За счёт малых нагрузок на организм, тело энергию не теряет, а, наоборот, приобретает. Плюс большую роль играет занятие в группе: чем больше собирается людей, тем больший эмоциональный подъём ты чувствуешь. Мы называем это коллективной энергетикой. Если вокруг тебя собрались люди с одинаковым позитивным посылом (а, как ни странно, на занятия приходят именно такие), поневоле твои личные переживания отойдут на второй план, а на лице появится улыбка.

В даосскую йогу люди приходят по разным причинам. Кто-то — поправить здоровье, кто-то — постичь восточную философию. Место на занятиях найдётся каждому. И не важно, пришли вы восстанавливать позвоночник или избавляться от депрессии. И тем, и другим даосы предлагают один рецепт: слушайте себя. Практики этого направления йоги утверждают: наше тело само знает, как себя вылечить. Важно в нужный момент его услышать и, если потребуется, помочь. Конечно, с присущим восточным спокойствием. Жизнь ведь слишком короткая, чтобы тратить её на лишние переживания.

null

null

null