Точечное управление

Текст:Екатерина Морголь

Анастасия Мурашко и Михаил Кондратович — мастера абьянги. Эта аюрведическая массажная техника минут за 40 делает с любым человеком, утомленным городской суетой, что-то такое, от чего он превращается в поющее благостное облако.

Массаж — король аюрведы, которую можно представить как мозаику: тело, разум и дух — составляющие одного большого рисунка. Убери один из компонентов мозаики — и картинка будет неполной.

В Индии домашний массаж практикуют во многих семьях. Младенцев ежедневно массажируют с первого дня жизни вплоть до трех лет. Да и самим мамам также делают специальный восстановительный массаж на протяжении сорока дней после родов. Состояние расслабленности, в которое мы впадаем во время аюрведического массажа, восстанавливает нашу внутреннюю связь между физическим и духовным телом, превращает прану в полноводную реку, беспрепятственно текущую по нашему организму.

Что особенного в аюрведческом массаже?

Анастасия: У массажа в аюрведе существуют 4 главные цели. Это удаление излишков, очищение, укрепление и омолаживание, поддержка сил. Избавление от токсинов помогает контролировать вес, предупреждает ожирение, решает проблемы с пищеварением, гармонизирует вату, питту и капху.

Массаж восстанавливает все системы организма, возвращает подвижность суставам, избавляет от морщин и мышечных болезней, отдаляет старение. Плюс расслабление и отдых, которые просто необходимы каждому.

Во время массажа масла с добавлением целебных трав проникают глубоко в ткани, выводят токсины и балансируют все три доши. Как правило, используется кунжутное масло — оно подходит для всех конституций. Кстати, масло — это лучшее средство для контроля ваты, так как имеет абсолютно противоположную ей природу.

null

Михаил: Аюрведический массаж — это целая палитра. Абъянга считается классической аюрве- дической массажной техникой для подготовки тела к панчакарме, древней программе очище- ния и омоложения организма.

В аюрведическом трактате «аштангахридая» сказано, что абъянга предотвращает и замедляет процессы старения, избавляет от хронической усталости, улучшает зрение, питает тело, увеличивает продолжительность жизни, улучшает сон.

Что такое марматерапия?

А.: Согласно аюрведе, в нашем организме есть энергетические точки (мармы), в которых объединяются тонкие энергии. Всего в организме 107 таких точек, которые располагаются в области лимфатических узлов и в точках стыка пяти систем: кровеносных сосудов, связок, мышц, нервов и костей.

Мармы соединены энергетическими каналами с различными органами и тканями тела. стимулирование этих точек помогает освободить любые блоки в каналах нади, обеспечивая свободное течение энергии — праны. Однако эти каналы могут блокироваться — из-за стресса, загрязненного воздуха, после хирургических операций, родовых травм, из-за слабого пищеварения. Если движение по каналам тела затрудняется, в них начинают скапливаться шлаки: например, жировые бляшки на стенках кровеносных сосудов. Скопившись в одном месте, яды распространяются по другим, свободным каналам. В результате возникает болезнь. Кстати, о марма-центрах сказано в Ведах: если в какую-либо из марм попадало инородное тело (например, стрела), человек либо мгновенно погибал, либо умирал в муках, либо становился недееспособным.

Самый популярный массаж на Западе — это широдхара. Расскажите о нем.

А.: «Широ» означает «голова», а «дхара» — «струя».

В течение 30 минут тонкая струя теплого масла льется на лоб человека и на область «третьего глаза». Широдхара отлично питает кожу головы, улучшает сон, память, уменьшает выпадение волос, повышает потенцию и эффективна при хронических головных болях. Во время процедуры наступает мягкое состояние, находящееся между сном и явью. А все потому, что широдхара помогает избавиться от излишней ваты в нашем уме.

И это очень важно, ведь, когда ее в избытке, мы легко становимся перенапряженными, наша голова перенасыщается мыслями. Отсюда тревоги, депрессии, бессонницы, нервозность.

null

ЗИМНИЕ АЮРВЕДИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ

Зимой следует ограничить употребление продуктов, содержащих крахмал, — например, картофель. Такие продукты задерживают в организме слизь, отсюда обострение всех застойных простудных явлений — кашель, насморк.

Чем больше хранится пища, тем меньше в ней праны. Привычку загружать про запас холодильник необходимо оставить в прошлом. Приготовили и тут же съели — вот золотое правило.

Прекрасное согревающее средство зимой — имбирный чай с лимоном. Отлично уравновешивает доши также теплое молоко с куркумой, анисом, кардамоном и гвоздикой — такой напиток хорошо пить на ночь.

Аюрведа учит, что здоровый человек должен подниматься зимой приблизительно в 4:30 утра — именно в это время в природе преобладает гунасаттва, которая символизирует благодать и чистоту. Недаром в народе говорят, кто рано встает — тому Бог подает.

Основной прием пищи должен быть в период с 10 до 14 часов — это время питты, огня, что способствует отличному перевариванию еды. А ложиться спать, согласно аюрведе, следует не позже 22 часов.

УТРЕННЯЯ АЮРВЕДИЧЕСКАЯ ПРОЦЕДУРА — МАСЛЯНЫЙ САМОМАССАЖ

Подготовьте теплое масло — можно использовать кунжутное, оно подходит для всех конституций. Начните массаж с головы, далее волосы, уши, шея — все тело, заканчивая стопами. По окончании процедуры не спешите принять душ — дайте маслу впитаться на протяжении 15 минут. В это время можно, к примеру, заварить травяной чай.